స్క్రీన్ టైమ్, డిజిటల్ వెల్బీయింగ్ & పెంపకం:
మనమే అనారోగ్యమైన తరాన్ని తయారు చేస్తున్నామా?
ప్రెస్ నోట్
విశాఖపట్నం | 11/02/2026
ఇటీవలి కాలంలో పిల్లల్లో పెరుగుతున్న శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ సమస్యలపై వైద్యులు ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా అనియంత్రితంగా పెరుగుతున్న స్క్రీన్ టైమ్, పిల్లల మొత్తం అభివృద్ధిపై మౌనంగా ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతోంది. మొబైల్ ఫోన్లు, టాబ్లెట్లు, టెలివిజన్లు వంటి డిజిటల్ స్క్రీన్ల ముందు గంటల కొద్దీ గడపడం వల్ల పిల్లల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటోంది.
ఇటీవల ముగ్గురు కిశోరుల విషయంలో చోటుచేసుకున్న దురదృష్టకర ఘటన, పిల్లల డిజిటల్ వినియోగం, భావోద్వేగ ఆరోగ్యం మరియు తల్లిదండ్రుల బాధ్యతపై మరోసారి దృష్టి సారించాల్సిన అవసరాన్ని గుర్తు చేస్తోంది.
మీడియాతో మాట్లాడుతూ, మెడికోవర్ ఉమెన్ & చైల్డ్ హాస్పిటల్
సీనియర్ కన్సల్టెంట్ పీడియాట్రిషియన్ & నియోనాటాలజిస్ట్
డా. కె. విజయ కృష్ణ గారు, స్క్రీన్ టైమ్ ఇకపై కేవలం పెంపక సమస్య మాత్రమే కాకుండా, పిల్లల శారీరక ఆరోగ్యం మరియు భావోద్వేగ సంక్షేమానికి సంబంధించిన ఒక కీలక అంశంగా మారిందని తెలిపారు.
“ఈరోజు పిల్లలు శిశువయసు నుంచే డిజిటల్ స్క్రీన్లతో పెరుగుతున్నారు. సరైన నియంత్రణ లేకుండా స్క్రీన్ వినియోగం పెరిగితే నిద్ర లోపాలు, కంటి సమస్యలు, ఊబకాయం, మాటల అభివృద్ధిలో ఆలస్యం, ఏకాగ్రత లోపం, ప్రవర్తనా మార్పులు మరియు భావోద్వేగ అస్థిరత వంటి సమస్యలు కనిపిస్తున్నాయి,”
— డా. కె. విజయ కృష్ణ
వైద్య పరిశోధనలు మరియు అనుభవాలు స్పష్టంగా చూపిస్తున్నదేమిటంటే, అతిగా స్క్రీన్ వినియోగం అభివృద్ధిలో ఉన్న మెదడుపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతోంది. ఎక్కువ స్క్రీన్ టైమ్ ఉన్న పిల్లల్లో చిరాకు, చదువులో వెనుకబాటు, సామాజికంగా వెనక్కి తగ్గడం మరియు నిద్ర చక్రం గందరగోళంగా మారడం వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయని ఆయన తెలిపారు.
డిజిటల్ స్క్రీన్ల నుంచి వెలువడే బ్లూ లైట్ నిద్రకు అవసరమైన మెలటోనిన్ హార్మోన్ను తగ్గించి, ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం మరియు నాణ్యతలేని నిద్రకు దారితీస్తోందని డా. విజయ కృష్ణ వివరించారు. దీని ప్రభావం పిల్లల ఎదుగుదల, రోగనిరోధక శక్తి మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతపై కూడా పడుతోందన్నారు.
“ఇటీవలి కిశోరుల ఘటనలు పిల్లలు భావోద్వేగంగా ఎంత సున్నితులో మనకు గుర్తు చేస్తున్నాయి. డిజిటల్ వెల్బీయింగ్ అంటే టెక్నాలజీని నిషేధించడం కాదు, దాన్ని సరైన విధంగా వినియోగించడం నేర్పించడమే,”
— డా. కె. విజయ కృష్ణ
అతిగా స్క్రీన్ వినియోగం వల్ల పిల్లల్లో శారీరక చురుకుదనం తగ్గిపోవడం మరో ముఖ్యమైన సమస్యగా మారిందని ఆయన చెప్పారు. బహిరంగ ఆటలు తగ్గిపోవడం వల్ల బాల్య ఊబకాయం, శరీర భంగిమ సమస్యలు, మెడ మరియు వెన్నునొప్పులు, సామాజిక పరస్పర చర్యల లోపం పెరుగుతున్నాయని తెలిపారు.
“ఈరోజు శారీరకంగా చురుకుగా లేని, భావోద్వేగంగా మద్దతు లేని పిల్లవాడు రేపు ఆరోగ్య మరియు జీవనశైలి సమస్యలకు లోనయ్యే ప్రమాదం ఉంది,”
— డా. కె. విజయ కృష్ణ
పిల్లలు డిజిటల్గా తెలివిగా ఉండాలి, అలాగే భావోద్వేగంగా బలంగా ఎదగాలి.
వయస్సుకు అనుగుణమైన స్క్రీన్ టైమ్ మార్గదర్శకాలు:
2 సంవత్సరాల లోపు పిల్లలు: స్క్రీన్ వినియోగం పూర్తిగా నివారించాలి
2–5 సంవత్సరాలు: రోజుకు గరిష్టంగా 1 గంట మాత్రమే, తల్లిదండ్రుల పర్యవేక్షణలో
6–12 సంవత్సరాలు: రోజుకు 1–2 గంటలకు మించకూడదు
కిశోరులు: నియంత్రిత వినియోగం; నిద్రకు కనీసం ఒక గంట ముందు స్క్రీన్లకు దూరంగా ఉండాలి
తల్లిదండ్రులు వెంటనే తీసుకోవాల్సిన చర్యలు:
భోజన సమయాలను పూర్తిగా స్క్రీన్-రహితంగా మార్చడం
పిల్లల బెడ్రూమ్లలో మొబైల్ ఫోన్లు లేదా టీవీలను అనుమతించకపోవడం
రోజూ ఒక డిజిటల్ డీటాక్స్ సమయం పాటించడం
బహిరంగ ఆటలు మరియు కుటుంబంతో కలిసి గడిపే సమయాన్ని ప్రోత్సహించడం
పిల్లలతో వారి భావోద్వేగాలు, ఆన్లైన్ కంటెంట్ గురించి ఓపెన్గా మాట్లాడడం
తల్లిదండ్రులు తమ స్వంత స్క్రీన్ వినియోగాన్ని నియంత్రిస్తూ ఆదర్శంగా నిలవడం
మీడియా సమావేశాన్ని ముగిస్తూ డా. కె. విజయ కృష్ణ గారు, టెక్నాలజీ పిల్లలకు సహాయపడాలి కానీ పెంపకానికి ప్రత్యామ్నాయంగా మారకూడదని తెలిపారు. ఈరోజు డిజిటల్ వినియోగాన్ని నియంత్రించకపోతే, రేపు అదే పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు భావోద్వేగ సంక్షేమాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని అన్నారు.
.