విద్యార్థులకు నేత్ర సంరక్షణకు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు dr హిమబిందు ఎల్ వి ప్రసాద్ ఐ హాస్పిటల్

రసంర్క్షణకు తీసుకోవేత్ాల్సిన జాగ్విద్యార్థరత్ులు నతలురవరి2024 : విద్యా సంవత్ిర్ం త్వర్లో ముగియనుని బ్ులు అందర్థ త్మ ఫ ైనల్ విశాఖపట్నం 21 ఫయనద్ి. విద్యార్థపరీక్షలను బ్ాగా రాయాలని బ్ాగా చదువుత్ ంట్ార్థ. ఈ సమయంలో వారికి భారీ అంచనయలు, ఆంద్ోళనలతో పాట్ు ఎకుువ సమయం చదువుత్ ంట్ార్థ. ఈ పరీక్షల సమయంలో అలా చేయుట్ంలో త్పుులేదు కానీ, ఈ సమయంలో ులు ఒక కీలక అంశానిన మర్చిపో త్ ంట్ార్థ. వార్థ త్మ కళళ సంర్క్షణ గ్ురించి శ్ ంచక పోవట్ం, కళళళ విద్యార్థరదధవహ తంచక పోవట్ం. ఈ సందరాాని పుర్సురించుకుని LV పరసాద్ నేత్ాల, GMR వర్లక్ష్మిఅత్ాంత్ విలువ ైనవిగా గ్ురి ైదాశరవ పార ంగ్ణం, విశాఖపట్నం యొకు చ ైల్ైట్ ఇనిిట్యాట్ కనిల్టంట్ ఆపుమాలజిస్టట ర్హ మ బందు అలల యకూరి గార్థ ఈ ్స టడకిాల గ్ురించి పత్రరంద్ిఅంశా ముఖంగా వివరించయర్థ.రకయనంలో మరియు స్రులు డమజిట్ల్ విధీన్ చూసూ తఅభ్ాసించట్ం వలన, ఎకుువ సమయం పుసవిద్యార్థతకాలుతడమ తో చదవట్ం వలన కంట్ికిఎంతో అలసట్ మరి యు ఇబ్బంద్ి కలుగ్ుత్ ంద్ి. ద్ీని ఫల్సత్ంగా కళళళ పొ డమ బ్ార్ట్ం, త్ల ఒత్రటలో అసుష్టత్ మరియు పార్్వ నొప్ిు (మ ైగ్రైన్) లక్షణయలు విద్నొప్ిు రావట్ం, దృష్ిులను మరియు త్ల్సూత్ండ్రయార్థరలనుోళనకు గ్ురిచేసీని వలన విద్ులు పాలలో విదా అభ్ాసించట్ం కష్యార్థాథశటత్ర్ం అవుత్ ంద్ిమరియు వారి ఆంద్ాతయి. ద్టలోపమునన ప్ార్థ చదువు కోసం మరింత్ సమయం శ్తడమప్ ిిలేవర మపడయల్సి ైన ఒత్ర ర్థగ్ుత్ ంద్ి. ఇంకా దృష్ప్ ూలు అయితరలు, ట్ీ చర్థ ులు, త్ల్సూత్ండ్రికట్ుేత్వసుతంద్ి. అందువలన విద్యార్థూమరి యు వ ైద ుాలు అందర్థ కలసా విద్యార్థటగుల నరసంర్క్షణకు కృష్ి చేయాల్సిన ఆవశ్ాకత్ ఉంద్ి అనయనర్థ.ార్ణకు మరియు అవసర్ కాలంలో ఎకుువ సమయం చదువు కోవట్ానికి విద్రఆరోగ్ాకంట్ి ఒత్రతడమనివేత్యార్థులు నరంద్ివివిధ భ్దరతయ అంశాలను పాట్ించయల్స అని డసంర్క్షణకు సంబ్ంధించి ఈ కిటర్ హ మ బందు అనయకయనర్థ.1) సమగ్రకంట్ిపరీక్షలు : చదువులో పూరితగా మునిగేముందు విద్ేకంట్ిపరీక్ష చేయించుకోవట్ం మంచిద్ి. ేత్యార్థ ైదుానిచులు నరవ ద్ీనివలన గాషన్లో ఏవ ైనయ మార్థులను చేయట్ం సహాయపడ్రత్ ంద్ి. ఎకుువ సమయం అభాాసం వలన త్ల్త స్ట ప్ిరసిరేతకంట్ిీపూస తంద్ి 2.) 20-20-20 నియమం పాట్ించయల్స : సుద్ీర్ఘమ ైన అధాయన సమయంలో అసౌకర్ాం నివార్ణకు కసమసాలను గ్ురితసురమంరత్ర 20 నిమిషాలకు 20 స కనూపాట్ు 20 అడ్రగ్ుల దూర్ంలో వాట్ిని చూడ్ట్ం వలన కంట్ి త్పుకుండయ 20-20-20 నియమానికికట్ుటబ్డమపిటని దగ్గర్ నుంచి చయలా దూర్ం వర్కు మార్చట్ంలో సహకరిసుకండ్రాలకు సడ్ల్సంపు మరియు దృష్తంద్ి.3.) త్ర్చుగా ర్పువేయడ్ం: అధాయన సమయంలో సంభ్వించు దుర్ద మరియు కంట్ి అలసట్ను నివార్ణకు విద్ులు త్ర్చుగా ర్పులు ఆర్థుత్ూ ఉండయల్స. 4.)యార్థసర్రన సాిుత్రలో కలరచచని చదవట్ం వలన మ డ్ మరియు వ నున సమసాలు నివారించవచుచ. విద్ులు వీపు ప్ ైన ునం నిర్వహణ : సర్రన సయార్థతడమత్గిగంచుట్కు వ నునముకను నిట్ార్థగా ఉంచి కలరోచవాల్స 5.) డమజిట్ల్ పరికరాల వినియోగ్ం పరిమిత్ం : ఒకోసారి ఇద్ి ఒత్రఅనివార్ామ ైనపుట్ికీ, విద్ులు త్మ డమజిట్ల్ ఉపకర్ణయల వినియోగానిన పరిమిత్ం చేయాల్స. స్రీన్ చూసు్రీన్లను యార్థతననపుుడ్ర ప్ దదసఎంచుకోవాల్స 6.) ఎయిర్ కండమష్నింగ కు ఎదుర్థగా ఉండ్రాదు: ఎయిర్ కండమష్నర్థయ ఫ్ాాన్ల ముందు నేర్థగా కలరోచవడ్ం ూలేద్ూ, కలలర్థ ూపొడమబ్ార్తయయి. గాల్స వ ేగ్దులను విద్ులు ఉపయోగించయల్స..వలూకళళ లుత్ ర్ూ ఉండయార్థా సమయాలో ఈ పరీక్ష్ులకు చకుని వాతయవర్ణయనిన కల్సుంచి . నేత్రసంర్క్షణకు పూవిద్యార్థయనాత్ ఇవవడ్ం మరియుారధఆరోగ్ాకర్మ ూను పాట్ించట్ం వలన పరీ క్షలను మరింత్ సులభ్ంగుత్తో పూరితచేయట్ానికి ైన అలవా మరియు సమర్ాట్తోడ్ుడ్తయయి.